PP-reseptit
Kesäkurpitsapaistetut friteeratut
Tee näitä herkullisia vegaanisia kesäkurpitsapannukakkuja kikherne- ja pellavansiemenjauhoista aamiaiseksi tai päivälliseksi.
Ruokavaliopilaf
Jos vältät rasvaisia ja paistettuja ruokia, älä luovu pilafista! Tämä resepti tähän kuuluisaan itämaiseen ruokaan on juuri sinua varten! Tämän kotitekoisen reseptin avulla voit helposti valmistaa terveellistä pilafia, joka on loistava lisä ruokavalioosi. Kokeile ja nauti terveellisen ruoan mausta!
Kanasalaatti ilman majoneesia
Tämä vähäkalorinen, mutta herkullinen ja täyttävä salaatti miellyttää epäilemättä vieraitasi uudenvuoden pöydässä.
Jauhoton omena-kanelipiirakka
Tämä jauhoton ja sokeriton omenapiirakka kanelilla on terveellinen ja maukas jälkiruoka, joka sopii täydellisesti ruokavaliotaan tarkkaileville. Omenoiden luonnollinen makeus ja kanelin mausteinen tuoksu luovat harmonisen maun, joka ei vaadi lisättyä sokeria. Tämän helpon reseptin avulla voit nauttia suosikkipiirakastasi ilman syyllisyyttä.
Kaurapuuropannukakku banaanilla
Tee itsellesi ja lapsillesi kuitupitoinen kaurapuuropannukakku aamiaiseksi. Kaurapuuropannukakut ovat täydellinen aamiainen!
Klassinen kreikkalainen salaatti
Tämä klassinen kreikkalainen salaatti yhdistää tuoreet vihannekset, oliivit ja kermaisen fetajuuston täydellisessä makujen harmoniassa. Se on kevyt ja terveellinen ruoka, joka on nopea ja helppo valmistaa. Kokeile reseptiämme ja uppoudu Välimeren tunnelmaan jokaisella puraisulla!
Resepti "Tattaripuuro sienillä"
Valmista herkullinen ja ravitseva kasvisruoka lounaaksi tai päivälliseksi – tattaripuuro sienillä.
Punajuurisalaatti omenoilla
Tämä erittäin yksinkertainen, terveellinen ja herkullinen punajuurisalaatti omenoilla ja saksanpähkinöillä on helppo valmistaa jopa aloittelijoille.
Kanaa sienillä kermakastikkeessa
Sienet ja kermainen kana ovat täydellinen yhdistelmä, josta kaikki pitävät! Valmista tämä herkullinen ruoka itsellesi ja koko perheelle.
Lämmin kalmari- ja kasvissalaatti mausteisella kastikkeella
Tämä lämmin kalmari- ja vihannessalaatti ilahduttaa sinua varmasti harmonisella maun ja terveyshyötyjen yhdistelmällä.
Kana shashlik kefirin kera
Grillattu kanashaslik on uskomattoman helppo valmistaa. Paras marinadi kananrintashaslikille on tavallinen kefiiri, ranskalainen sinappi, hieman kuminaa ja curryjauhetta. Kefirillä valmistetusta kanashaslikista tulee kullanruskeaa, maukasta ja erittäin mureaa.
Gluteenittomat ja sokerittomat pannukakut
Nämä herkulliset pannukakut sopivat täydellisesti sekä gluteenia välttäville että niille, jotka tarkkailevat vartaloaan eivätkä syö jauhotuotteita.
Klassinen vinegrette herneillä
Klassinen vinegrette herneillä on pirteä, herkullinen ja ravitseva ruokalaji, joka sopii täydellisesti mihin tahansa pöytään. Punajuurien, perunoiden, porkkanoiden ja vihreiden herneiden yhdistelmä luo harmonisen makuyhdistelmän, josta kaikki pitävät. Kokeile tätä yksinkertaista ja terveellistä reseptiä ja lisää ripaus perinnettä ruokalistallesi!
Keto-mansikkajäätelö
Kokeile tätä helppoa ketojäätelöreseptiä, joka on tehty tuoreista mansikoista ja makeutusaineesta.
Terveelliset omenakeksit resepti
Nämä aromaattiset ja terveelliset kaurapuurosta, omenoista, kuivatuista hedelmistä ja pähkinöistä valmistetut keksit sopivat täydellisesti terveelliseen välipalaan tai teekutsuille.
Paistettuja katkarapuja valkosipulilla soijakastikkeessa
Sinun ei tarvitse mennä kiinalaiseen ravintolaan kokeillaksesi aitoa kiinalaista katkarapuruokaa – se on todella helppo valmistaa!
Kuskus tuoreilla vihanneksilla
Kuskus erilaisilla lisäkkeillä on erinomainen pääruoka tai lisuke, täyttävä ja sopii lähes mihin tahansa makuun.
Salaatti munilla, appelsiinilla ja omenalla
Tämä eksoottinen hedelmä- ja munasalaatti ilahduttaa sinua varmasti sekä lounaalla että terveellisenä välipalana.
Haudutettua kesäkurpitsaa kalkkunan kera
Haudutettu kalkkuna kesäkurpitsan kera on uskomattoman terveellinen, murea ja helposti sulava ruokalaji. Kalkkunassa on paljon proteiinia ja se sisältää sydäntä ja immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita, kun taas kesäkurpitsa on runsaasti kaliumia ja rautaa. Lisäksi tämän vihanneksen kosteus tekee lihasta mureampaa. Mielenkiintoista on, että sekä kalkkuna että kesäkurpitsa ovat peräisin suunnilleen samoista paikoista – ne ovat molemmat "amerikkalaisia".
Punainen kalakeitto
Valmista hyvin yksinkertainen, mutta maukas ja täyteläinen kalakeitto lohesta, taimenesta tai kyttyrälohesta – aivan kuten tekisit kattilassa avotulella!
Rapeita kaurakeksejä paistinpannulla ilman jauhoja ja sokeria
Kokeile näitä rapeita kaurakeksejä rusinoilla ja kuivatuilla aprikooseilla, ilman jauhoja tai sokeria. Ei uuniakaan!
Vegaaniset täytetyt tomaatit
Tee tämä yksinkertainen, mutta herkullinen ja terveellinen alkupala paistetuista tomaateista ja munakoisosta kapriksien ja basilikan kera.
Omenalastuja
Uunissa kuivatut omenalastut sopivat erinomaisesti rouskutettavaksi juuri nyt tai säilöön talveksi.
Sivellinsalaatti
Tämä herkullinen, terveellinen, vähäkalorinen ja virkistävä salaatti, joka on valmistettu talven ja varhaiskevään suosituimmista hedelmistä ja vihanneksista, maustettu kasviöljyllä ja sitruunamehulla, vetoaa vegaaneihin, laihduttajiin ja tiukkaa paastoa noudattaviin.
Kurpitsa- ja kesäkurpitsakeitto
Tämä herkkä kermainen keitto sopii täydellisesti lapsille, vanhuksille ja herkkäruoansulatuksesta kärsiville. Kurpitsa ja sen sukulainen kesäkurpitsa sisältävät terveellistä kuitua sekä erinomaisen valikoiman vitamiineja ja arvokkaita kivennäisaineita.
Munakas herkkusienillä
Alkuperäinen sienimunakasresepti on valmiina pöytääsi varten. Kokeile, tulet rakastamaan sitä!
Uunissa paistettuja kurpitsanpaloja
Jopa aloittelija voi valmistaa tämän herkullisen ja erittäin terveellisen uunikurpitsan ilman pienintäkään vaivaa.
Mantelimuffinssit
Kokeile näitä nopeita ja helppoja mantelijauhomuffineja, jotka eivät jätä sinua kylläiseksi tai rasvaiseksi!
Kurpitsasosekeitto kermalla
Sano hyvästit syksylle ja toivota talvi tervetulleeksi tällä klassisella kurpitsakeitolla – nyt on tämän terveellisen vihanneksen paras sesonki!
Mantelipuuro
Tee itsellesi aamiaiseksi mantelipuuroa, joka on runsasproteiininen ja rasvainen. Tämä puuro on loistava aamiainen ketogeenistä ruokavaliota noudattaville.
Klassinen kasviskeitto
Tämä herkullinen ja vähäkalorinen kasviskeitto sopii täydellisesti laihtua haluaville sekä kasvissyöjille.
Kurpitsa masala
Tämä eksoottinen intialainen ruokalaji, joka on valmistettu yleisimmästä kurpitsasta, vetoaa kaikkiin kasvissyöjiin ja muihin.
Klassinen kurpitsakeitto kermalla ja perunoilla
Tee klassinen kurpitsakeitto kermalla – se on niin pehmeää ja herkullista, että se sopii täydellisesti jopa pienimmille.
Kermabrulee ilman sokeria
Tee tästä klassisesta ranskalaisesta jälkiruoasta vähähiilihydraattinen versio niille, jotka tarkkailevat painoaan.
Raaka kurpitsaspagetti
Kokeile tätä herkullista ja terveellistä kurpitsa"spagettia" makealla hedelmäkastikkeella, ilman ruoanlaittoa, ilman eläintuotteita.
Khorovats - armenialaiseen tyyliin grillattuja kasviksia
Valmista kuuluisat armenialaiset hiilillä paistetut kasvikset Khorovats, loistava savuinen kesäruoka.
Jauhoton omena-porkkanapiirakka
Leivo tämä herkullinen ja terveellinen vähäkalorinen kaurapuuro-, porkkana- ja omenapiirakka teelle ystävien kanssa.
Mustikka-smoothie kaurapuurolla ja chialla
Jos etsit mukavaa ja virkistävää välipalaa, kokeile tehdä itsellesi terveellinen maitosmoothie kaurapuurolla, chiasiemenillä ja mustikoilla.
Kevyt kasviskeitto ilman lihaa
Valmista tämä yksinkertainen ja ravitseva kasviskeitto, joka sopii täydellisesti kasvissyöjille ja terveellistä ruokavaliota noudattaville.
Jauhoton pizza
Kokeile tätä herkullista kotitekoista gluteenitonta pizzaa juustokuorella ja suosikkitäytteilläsi.
Kukkakaali taikinassa
Tarjoile tätä rapeaa kukkakaalitaikinaa herkullisena ja herkullisena ateriana koko perheelle. Helppo valmistaa ja nauttia!
Porkkana- ja riisileikkeleitä
Tee lapsillesi nämä mureat, herkulliset ja täyttävät porkkana-riisipihvit aamiaiseksi tai päivälliseksi.
Kukkakaalipyreekeitto
Tämä herkkä kasviskukkakaalikeitto sopii täydellisesti dieetti- tai vauvanruokaan.
Kesäkurpitsa-tomaattipata
Valmista lounaaksi tai päivälliseksi alkuperäinen kasvisruoka tomaateista ja kesäkurpitsasta mozzarellajuustolla.
Kasvis- ja papupata
Valmista tämä herkullinen, terveellinen ja vähäkalorinen ruoka, joka on runsas kasviproteiinin lähde, mikä on välttämätöntä kasvissyöjille.
Chuka-salaatti
Valmista tunnetuin ja samalla erittäin yksinkertainen ja terveellinen japanilainen salaatti wakame-merilevästä.
Paistettua munakoisoa juustolla ja parsakaalilla
Tee herkullisia uunissa paistettuja munakoisovoileipiä korppujauhoilla ja kermaisella mozzarellajuustolla.
Vihreäpapukeitto
Tämä erittäin herkkä vihreiden papujen keitto sopii täydellisesti terveellistä ruokavaliota noudattaville ja kasvissyöjille.
Daikon-retiisipyreekeitto
Kokeile tätä kermaista aasialaista daikon-retiisikeittoa kasvisliemessä tuoreiden krutonkien ja paahdettujen siementen kanssa.
Kasvispata kaalin kera
Kokeile tätä monikerroksista, erittäin täyttävää ja herkullista pataa, jossa on kaalia, riisiä, sieniä ja vihanneksia.
PP-charlotte riisijauhoilla
Ne, jotka ovat tottuneet laskemaan kaloreita, rakastavat varmasti tätä terveellistä riisijauhoilla maustettua charlottea – kevyttä, mutta herkullista ja maukasta. Riisijauho on erinomainen korvike vehnäjauhoille, jos noudatat terveellistä ruokavaliota tai vältät gluteenia. Tämä terveellinen riisijauhoilla maustettu charlotte on aivan yhtä herkullinen kuin tavallinen nopea omenapiirakka.
Terveellinen okroshka kefirin kera
Painoaan seuraaville ja kunnossa pysyville paras vaihtoehto kuumana päivänä on terveellinen okroshka kefirin kera. Se on herkullista ja terveellistä!
Banaani-kaurahiutalemaito smoothie
Tämä herkullinen banaanismoothie muroilla ilahduttaa sinua ja varmistaa hyvän ruoansulatuksen.
Kala granaattiomenamehussa
Granaattiomenamarinadissa kypsennetty vaaleanpunalohi on murea ja maukas ruoka, jolla on eloisa maku! Täydellinen terveelliselle illalliselle – kokeile!
Omenapiirakka ilman jauhoja ja sokeria
Hemmottele itseäsi herkullisella ja terveellisellä omenapiirakalla pähkinöillä ja kaurapuurolla, joka on aivan yhtä herkullinen kuin perinteinen charlotte.
Vähähiilihydraattinen lasagne
Kokeile tätä epätavallista vähähiilihydraattista kesäkurpitsa-lasagnea – mureaa, täyttävää ja maukasta!
Paistettua maa-artisokkaa vihannesten kera
Kokeile paistettua maa-artisokkaa porkkanoiden ja sipulien kera – herkullinen ja terveellinen ruoka, joka on helppo valmistaa ja sopii täydellisesti terveelliseen ruokavalioon!
PP-charlotte kaurapuurolla
Tämä kevyt ja vähäkalorinen kaurahiutalepiirakka on täydellinen herkku niille, jotka välittävät vartalostaan, mutta nauttivat herkullisesta teestä. Terveellinen syöminen ei ole niin monimutkaista kuin miltä se näyttää, eikä se tarkoita, että sinun täytyy luopua herkullisista leivonnaisista. Vähennä yksinkertaisesti yksinkertaisten hiilihydraattien ja gluteenin määrää korvaamalla vehnäjauho toisenlaisella jauholla, kuten kaurapuurolla. Terveellinen kaurahiutalepiirakka on aivan yhtä herkullinen kuin tavallisista jauhoista tehty.
PP charlotte hitaassa liesissä
Terveellinen charlotte hitaassa liesissä on paras valinta niille, jotka laskevat kaloreita ja haluavat välttää turhaa hässäkkää leivonnassa. Jos sinulla on hidas liesi, leipomisesta tulee monimutkaisesta tehtävästä yksinkertainen ja nautinnollinen kokemus. Valmista terveellinen charlotte hitaassa liesissä käyttämällä riisijauhoja vehnän sijaan ja hunajaa sokerin sijaan – siitä tulee vain maukkaampaa!
Oikea syöminen ei ole vain terveellistä – se on myös herkullista! Kokoelmamme terveellisiä laihdutusreseptejä joka päivä auttaa sinua valmistamaan yksinkertaisia, edullisia ja vähäkalorisia aterioita helposti saatavilla olevista aineksista. Aamiaiset, lounaat, päivälliset ja jälkiruoat – kaikki reseptit sisältävät kuvia ja yksityiskohtaisia kuvauksia. Ylläpidä terveellisiä elämäntapoja, laihdu stressittömästi ja nauti herkullisesta ruoasta. Nauti ruoanlaitosta ja pysy kunnossa!