Terveellisiä reseptejä - sivu 2
Terveellinen omena-raejuustocharlotte ilman sokeria
Tämä sokeriton omena-raejuustocharlotte sopii terveellisesti ruokavaliota noudattaville. Niiden, jotka haluavat laihtua ja ovat oppineet laskemaan kaloreita, ei tarvitse ryhtyä askeetteiksi ja luopua herkullisista leivonnaisista! Herkullinen ei välttämättä tarkoita makeaa. Ja tämä terveellinen omena-raejuustocharlotte ei ole vain herkullinen, vaan myös terveellinen!
PP-charlotte maissijauhoilla
Tämä terveellinen maissitärkkelyksellä maustettu charlotte sopii täydellisesti gluteenia välttäville. Se on paitsi terveellistä myös herkullista. Jos rakastat charlottea, mutta vältät yksinkertaisia hiilihydraatteja, ylimääräisiä kaloreita ja gluteenia, tämä terveellinen maissitärkkelyksellä ja hunajalla sokerin sijaan tehty charlotte on loistava valinta. Se on aivan yhtä herkullinen kuin klassinen lapsuuden suosikki.
Kotitekoinen mansikka-banaanijäätelö
Jätä jäätelö väliin ja tee itse tämä virkistävä mansikka-banaaniherkku!
Omenacharlotte ilman sokeria
Jos etsit täydellistä sokeritonta omenapiirakkaa, joka on myös terveellinen, tämä resepti on sinua varten. Tänään teemme sokeritonta charlottea! Tämä tuoksuva ja herkullinen charlotte sopii erinomaisesti teen tai kahvin kanssa. Se on loistava vaihtoehto niille, jotka seuraavat painoaan tai yksinkertaisesti välttävät liiallista sokeria.
Mikroaaltouuni Charlotte
Mikro-Charlotte on todella helppo valmistaa! Piirakka on pieni, mutta aivan yhtä herkullinen kuin uunissa paistettu. Jos etsit nopeaa herkkua teen kanssa, mikro-Charlotte on täydellinen valinta! Se ei ole oikeastaan piirakka, vaan pikemminkin leivonnainen, mutta siinä on silti se sama rakastettu maku.
Hedelmäsalaatti maitohyytelössä
Valmista herkullinen ja terveellinen hedelmäsalaatti maitohyytelössä, joka virkistää sinua kesähelteessä.
Kanaa provencelaisilla yrteillä ja perunoilla
Harvoin juhla-ateria on täydellinen ilman tuoksuvaa uunissa paistettua kanaa, ja se on loistava vaihtoehto perheillalliselle. Tästä näennäisen yksinkertaisesta ruoasta on monia variaatioita, ja jokaisella kokilla on omat niksinsä – millä kanaa hierotaan tai sianlihaa käytetään, minkä lisukkeen kanssa se tarjoillaan. Tarjoamme sinulle yhden yksinkertaisimmista, mutta herkullisimmista resepteistä.
Terveellinen rapusalaatti
Rapusalaatti on yksi maamme kolmesta suosituimmasta ja rakastetuimmasta salaatista. Tänään teemme terveellisen rapusalaatin – kevyemmän version, joka eroaa tavallisista resepteistämme. Tämä dieettirapusalaatti on kevyempi, koska emme käytä keitettyä riisiä ja käytämme majoneesin sijaan smetanaa. Jos kuitenkin pidät perinteisestä salaatista, voit käyttää keitettyä riisiä ja majoneesia.
Rapusalaatti ilman majoneesia
Tämä rapusalaatti on loistava valinta niille, jotka haluavat pitää huolta vartalostaan tai hemmotella itseään kevyellä herkulla. Se on valmistettu kokonaan ilman majoneesia, joten se on dieettiystävällisempi, mutta ei yhtään vähemmän herkullinen. Reseptin ydin on yhdistelmä mureita rapupuikkoja, mehukkaita tomaatteja ja maukasta juustoa. Tämä salaatti sopii täydellisesti kesäateriaan tai välipalaksi päivän mittaan.
Kananrinta ilmakeittimessä
Mehukasta kananrintaa 20 minuutissa! Marinoi, laita kiertoilmafriteerauskeittimeen ja valmista. Täydellinen dieetille tai nopeaan illalliseen. Ei ylimääräistä öljyä, rapea kuori.
Olivier-salaatti diabeetikoille
Tämä resepti on muunneltu versio klassisesta venäläisestä Olivier-salaatista, joka on luotu erityisesti diabeetikoille. Korkean glykeemisen indeksin omaavien perunoiden sijaan käytämme avokadoa ja herneiden sijaan sokerittomia säilykeherneitä. Tämän salaatin avulla voit nauttia suosikkiruoastasi rikkomatta ruokavaliotasi.
PP-silli turkin alla
Tämä salaatti on muunneltu versio klassisesta neuvostoliittolaisesta ruokalajista, joka sopii täydellisesti painoaan tarkkaileville. Perinteisen, kaloreita lisäävän majoneesin sijaan siinä käytetään kevyttä kastiketta, joka on valmistettu luonnonjogurtista ja sinapista. Näin voit nauttia turkin alla olevan sillin tutusta mausta tinkimättä ruokavaliostasi.
PP-kastike Olivier-salaattiin
Tämä klassisen Olivier-salaattikastikkeen dieettiystävällinen versio korostaa terveellistä ruokavaliota mausta tinkimättä. Raskaan majoneesin sijaan käytetään kevyttä jogurttipohjaa, mikä tekee annoksesta ihanteellisen valinnan niille, jotka tarkkailevat vartaloaan tai noudattavat terveellistä ruokavaliota. Tämän reseptin avulla voit nauttia suosikkisalaatistasi tinkimättä ruokavaliostasi.
Olivier-salaatti kanan ja jogurtin kera
Tämä resepti on täydellinen ratkaisu niille, jotka haluavat nauttia klassisesta salaatista rikkomatta ruokavaliotaan. Raskaan majoneesin sijaan käytämme pehmeää jogurttia, mikä tekee annoksesta kevyen ja terveellisen. Tämä kana-Olivier-salaatti sopii täydellisesti illalliseksi tai kastikkeeksi arkiruokiin.
Kaurapuuropannukakku
Tee kaurapuuropannukakku – se on ohut, täyttävä ja täydellinen aamiaiseksi. Tämä yksinkertainen resepti on taattu menestys jopa aloittelevalle kokille. Tarjoile smetanan, banaanien, maapähkinävoin tai suolaisen täytteen kanssa.
Terveelliset pannukakut
Tee terveellisiä pannukakkuja – ne ovat kevyitä, herkullisia ja uskomattoman terveellisiä. Täydellisiä aamiaiseksi tai välipalaksi.
Tattaripannukakut kefirin kera
Nämä terveelliset ja herkulliset kefirillä ja tattarijauhoilla tehdyt dieettipannukakut ovat täydellinen gluteeniton aamiainen. Ne ovat helppoja valmistaa ja niistä tulee mureita ja maukkaita!
Täysjyväpannukakut kefirillä
Nämä terveelliset ja herkulliset täysjyväkefiiripannukakut ovat täydellinen aamiainen niille, jotka arvostavat luonnollisia ainesosia ja terveellistä ruokavaliota. Ne ovat helppoja valmistaa ja niistä tulee niin mureita!
Oikea syöminen ei ole vain terveellistä – se on myös herkullista! Kokoelmamme terveellisiä laihdutusreseptejä joka päivä auttaa sinua valmistamaan yksinkertaisia, edullisia ja vähäkalorisia aterioita helposti saatavilla olevista aineksista. Aamiaiset, lounaat, päivälliset ja jälkiruoat – kaikki reseptit sisältävät kuvia ja yksityiskohtaisia kuvauksia. Ylläpidä terveellisiä elämäntapoja, laihdu stressittömästi ja nauti herkullisesta ruoasta. Nauti ruoanlaitosta ja pysy kunnossa!