Paistettua tofua vihannesten kera
Paistettua tofua vihannesten kera
Etusivu Kaikki reseptit Paistettua tofua vihannesten kera

Paistettua tofua vihannesten kera

Ruokalajin kuva: Paistettua tofua ja vihanneksia
1 tunti
147,0 kcal
Proteiinit: 4,0 g
Rasvat: 8,0 g
Hiilihydraatit: 14,0 g

Reseptin alkuperä

Tofu on soijapaputahna tai soijajuusto, joka keksittiin Kiinassa ainakin kaksi vuosituhatta sitten ja josta on sittemmin tullut yhtä yleinen paikallisessa keittiössä kuin kuuluisista nuudeleista, "valloittaen" paitsi Itä-Aasian myös koko maailman. Tofulla ei ole käytännössä lainkaan omaa makua, joten se sopii hyvin yhteen minkä tahansa ainesosan ja mausteen kanssa. Kokeile tätä herkullista, kaunista ja hyvin yksinkertaista alkupalaa, joka on valmistettu tofusta, vihanneksista ja sienistä.

Mitä tarvitset ruoanlaittoon?

Ainesosat

  • Sipuli
  • Seesami
  • Oliiviöljy
  • Soijakastike
  • Paprika
  • Shiitake
  • Tofu
  • maissisiirappi
  • Seesamiöljy

Keittiövälineet

  • Veitsi
  • Hallitus
  • Kulho
  • Panoroida

Vaiheittainen resepti

Vaihe 1:

Paistettua tofua ja vihanneksia - Vaihe 1 Poista siemenet ja leikkaa vihreästä, keltaisesta ja punaisesta paprikasta puolet suuriksi suikaleiksi.

Vaihe 2:

Paistettua tofua ja vihanneksia - Vaihe 2 Leikkaa puolikas sipuli puolirenkaiksi.

Vaihe 3:

Paistettua tofua ja vihanneksia - vaihe 3 Leikkaa kahden shiitake-sienen lakit suikaleiksi.

Vaihe 4:

Paistettua tofua ja vihanneksia - Vaihe 4 Leikkaa tofu ohuiksi, 7 mm paksuisiksi viipaleiksi.

Vaihe 5:

Paistettua tofua ja vihanneksia - vaihe 5 Lisää pannulle tilkka oliiviöljyä ja paista tofua miedolla lämmöllä molemmin puolin, kunnes se on kullanruskeaa.

Vaihe 6:

Paistettua tofua ja vihanneksia - Vaihe 6 Jäähdytä tofu ja leikkaa se suikaleiksi.

Vaihe 7:

Paistettua tofua ja vihanneksia - Vaihe 7 Kaada kulhoon 4 ruokalusikallista soijakastiketta ja 4 ruokalusikallista maissisiirappia ja sekoita hyvin.

Vaihe 8:

Paistettua tofua ja vihanneksia - Vaihe 8 Kaada pannulle hieman öljyä, lisää kaikki vihannekset, lisää suola ja paista keskilämmöllä sekoittaen, kunnes sipuli muuttuu läpikuultavaksi.

Vaihe 9:

Paistettua tofua ja vihanneksia - Vaihe 9 Lisää tofu, kaada kastike joukkoon ja anna kiehua kuumalla lämmöllä varovasti sekoittaen, kunnes kastike on haihtunut.

Vaihe 10:

Paistettua tofua ja vihanneksia - Vaihe 10 Sammuta liesi, lisää ruokalusikallinen seesamiöljyä ja ruokalusikallinen seesaminsiemeniä. Sekoita varovasti.

Vaihe 11:

Paistettua tofua ja vihanneksia - Vaihe 11 Asettele kasvis-, sieni- ja tofuviipaleet siisteiksi riveiksi pitkälle lautaselle, koristele seesaminsiemenillä ja tarjoile.

Ruoanlaittovinkkejä

Voit käyttää maissisiirapin sijaan mitä tahansa siirappia. Varo rikkomasta tofu-suikaleita sekoittaessasi vihanneksia tofuun.

Tämä välipala on erittäin kätevä syödä syömäpuikoilla.

Kommentit artikkelista
Jätä kommenttisi

Saatat olla kiinnostunut näistä resepteistä:

Resepti: Uunissa paistetut kurpitsanpalat

Uunissa paistettuja kurpitsanpaloja

1 tunti 15 minuuttia
85,0 kcal

Jopa aloittelija voi valmistaa tämän herkullisen ja erittäin terveellisen uunikurpitsan ilman pienintäkään vaivaa.

Resepti: Vegaaninen tofu- ja parsakaaliateria

Vegaaninen tofu- ja parsakaali-illallinen

1 tunti 30 minuuttia
107,0 kcal

Tämä proteiinipitoinen, herkullinen tofu- ja parsakaaliruoka aromaattisilla aasialaistyylisillä mausteilla ilahduttaa jokaista vegaania!

Resepti: Vegaaniset täytetyt tomaatit

Vegaaniset täytetyt tomaatit

1 tunti 30 minuuttia
67,0 kcal

Tee tämä yksinkertainen, mutta herkullinen ja terveellinen alkupala paistetuista tomaateista ja munakoisosta kapriksien ja basilikan kera.

Resepti: Kurpitsa Masala

Kurpitsa masala

1 tunti 15 minuuttia
97,0 kcal

Tämä eksoottinen intialainen ruokalaji, joka on valmistettu yleisimmästä kurpitsasta, vetoaa kaikkiin kasvissyöjiin ja muihin.

Resepti: Kuskus tuoreilla vihanneksilla

Kuskus tuoreilla vihanneksilla

30 minuuttia
90,0 kcal

Kuskus erilaisilla lisäkkeillä on erinomainen pääruoka tai lisuke, täyttävä ja sopii lähes mihin tahansa makuun.

Resepti: Uunissa paistettu kesäkurpitsa

Kesäkurpitsaa uunissa

1 tunti 30 minuuttia
46,0 kcal

Tämä ruoka on helppo valmistaa, sopii kasvissyöjille ja sopii täydellisesti erilaisten lisukkeiden kanssa tai itsenäisenä ruokalajina. Helppo valmistaa ja täynnä makua, se on loistava lisä ruokalistaasi.

Resepti: Uunissa paistetut porkkanat

Uunissa paistetut porkkanat

1 tunti
128,0 kcal

Tämä herkullinen ja terveellinen porkkana on yksinkertaisesti herkullinen ja uskomattoman helppo valmistaa.

Resepti: Leivänmuruissa paistettua kesäkurpitsaa

Leivänmuruissa paistettuja kesäkurpitsoja

1 tunti 15 minuuttia
156,0 kcal

Valmista leivänmuruissa paistettuja nuoria kesäkurpitsoja kananmunan kanssa, jotka sopivat erinomaisesti lounaan tai päivällisen lisukkeeksi tai alkupalaksi.

Jälkiruoat

Keitot

Salaatit