Ohrapuuroa ja vihanneksia
Ohrapuuroa ja vihanneksia
Etusivu Kaikki reseptit Ohrapuuroa ja vihanneksia

Ohrapuuroa ja vihanneksia

Ruokalajin kuva: Helmiohrapuuroa ja kasviksia
1 tunti 30 minuuttia
115,0 kcal
Proteiinit: 2,0 g
Rasvat: 4,0 g
Hiilihydraatit: 18,0 g

Reseptin alkuperä

Helmiohra on kuorittua ja kiillotettua ohraa. Sitä kutsutaan "perlovkaksi", koska se muistuttaa makeanveden helmiä. Helmiohra on edullista ja helposti saatavilla olevaa, ja se sisältää runsaasti hyödyllisiä aminohappoja, mineraaleja ja kuitua. Ei ihme, että helmiohrapuuro on armeijan muonavarusteiden vakiotuote. Helmiohra on erinomainen lisuke tai itsenäinen ruokalaji erilaisilla täytteillä. Kokeile helmiohraa porkkanoiden, sipulien ja valkosipulin kanssa.

Mitä tarvitset ruoanlaittoon?

Ainesosat

  • Ohraryynit
  • Sipulit
  • Porkkana
  • Kasviöljy
  • Voi
  • Valkosipuli
  • Suolaa
  • Laakerinlehti
  • Vihreät sipulit
  • Vesi

Keittiövälineet

  • Veitsi
  • Hallitus
  • Kulho
  • Kansi
  • Panoroida
  • lapaluu

Vaihe 1:

Ohrapuuroa ja vihanneksia - Vaihe 1 Huuhtele helmiohra ja liota 10–12 tuntia.

Vaihe 2:

Ohrapuuroa ja vihanneksia - Vaihe 2 Hienonna sipuli hienoksi.

Vaihe 3:

Ohrapuuroa ja vihanneksia - Vaihe 3 Kaada kasviöljy paistinpannuun ja paista sipulia keskilämmöllä 3 minuuttia.

Vaihe 4:

Ohrapuuroa ja vihanneksia - Vaihe 4 Leikkaa porkkanat suikaleiksi, lisää pannulle, sekoita ja paista keskilämmöllä 3 minuuttia.

Vaihe 5:

Ohrapuuroa ja vihanneksia - Vaihe 5 Huuhtele helmiohra, valuta vesi pois ja lisää muro pannulle.

Vaihe 6:

Ohrapuuroa ja vihanneksia - Vaihe 6 Lisää suola, kolme murskattua valkosipulinkynttä, kaada vesi päälle ja sekoita.

Vaihe 7:

Ohrapuuroa ja vihanneksia - Vaihe 7 Lisää laakerinlehti, sekoita ja kiehauta.

Vaihe 8:

Ohrapuuroa ja vihanneksia - Vaihe 8 Lisää voi, sekoita, peitä kannella ja anna kypsyä keskilämmöllä tunnin ajan.

Vaihe 9:

Ohrapuuroa ja vihanneksia - Vaihe 9 Sekoita, poista laakerinlehti ja keitä kannen alla miedolla lämmöllä 20 minuuttia.

Vaihe 10:

Ohrapuuroa ja vihanneksia - Vaihe 10 Ripottele päälle hienonnettua vihreää sipulia ja tarjoile.

Ruoanlaittovinkkejä

Ota kypsentämistä varten riittävän syvä paistinpannu.

Varo, etteivät vihannekset pala pannulla.

Kommentit artikkelista
Olya-fil.

Loistava resepti!!!! Kokeilin sitä. Todella maukasta!

Tatjana

Haluan kokata.

Tatjana

Okei!

Rakkaus

Rakastan helmiohraa, kiitos.

Ninaa

Erittäin maukas

Nina

Erittäin maukas

Larisa

En ole vielä kokeillut tätä reseptiä. Nyt teen sen.

Jätä kommenttisi

Saatat olla kiinnostunut näistä resepteistä:

Resepti: Kaurapuuroa maidon kera

Kaurapuuroa maidon kanssa

1 tunti
129,0 kcal

Kaurapuuro maidolla on yksinkertainen, maukas, ravitseva ja terveellinen aamiainen lapsille ja aikuisille.

Resepti: Mantelipuuro

Mantelipuuro

40 minuuttia
269,0 kcal

Tee itsellesi aamiaiseksi mantelipuuroa, joka on runsasproteiininen ja rasvainen. Tämä puuro on loistava aamiainen ketogeenistä ruokavaliota noudattaville.

Resepti: Polenta juustolla

Polenta juustolla

1 tunti
202,0 kcal

Tee herkullista ja ravitsevaa maissisuurimoista puuroa parmesaanijuustolla – aivan kuten Italiassa tehdään.

Resepti: Hernepuuro pekonilla

Hernepuuroa pekonilla

2 tuntia
122,0 kcal

Kokeile tätä runsasta ja herkullista hernepuuroa aromaattisella savupekonilla; se sopii erinomaisesti mihin aikaan päivästä tahansa.

Resepti: Hirssipuuroa maidon kera

Hirssipuuroa maidon kera

1 tunti
50,0 kcal

Valmista itsellesi ja lapsillesi aamiaiseksi hyvin yksinkertainen mutta maukas, terveellinen ja täyttävä hirssipuuro maidon kanssa.

Resepti: Riisipuuro kondensoidulla maidolla

Riisipuuro kondensoidulla maidolla

1 tunti
180,0 kcal

Kokeile herkullista riisipuuroa kondensoidulla maidolla – runsas ja makea ruoka, joka lämmittää ja ilahduttaa koko perhettä! Täydellinen aamiainen tai jälkiruoka.

Resepti: Tattaripuuroa sienillä

Resepti "Tattaripuuro sienillä"

40 minuuttia
95,0 kcal

Valmista herkullinen ja ravitseva kasvisruoka lounaaksi tai päivälliseksi – tattaripuuro sienillä.

Resepti: Riisipuuroa paistetulla maidolla ja kuivatuilla aprikooseilla

Riisipuuroa paistetulla maidolla ja kuivatuilla aprikooseilla

40 minuuttia
184,0 kcal

Tee lapsillesi aamiaiseksi riisipuuroa paistetulla maidolla ja kuivatuilla aprikooseilla – jopa ne, jotka vihaavat puuroa, rakastavat sitä!

Jälkiruoat

Keitot

Salaatit