Kananrinta tomaateilla, juustolla ja perunoilla
Reseptin alkuperä
Kananrinta ei ole vain tunnettu osa terveellistä ruokavaliota, vaan se voi olla myös todellinen keskipiste, jos käytät kulinaarista mielikuvitustasi. Valmista tämä uunissa paistettu kananfilee mehukkaiden tomaattien ja maukkaan juuston kera.
Mitä tarvitset ruoanlaittoon?
Ainesosat
-
Kananfilee
-
Suolaa
-
Oregano
-
Makea paprika
-
Korianteri
-
Mustapippuri
-
Soijakastike
-
Oliiviöljy
-
Tomaatit
-
Juusto
-
Jauhettu mustapippuri
Keittiövälineet
- Veitsi
- Hallitus
- Kulho
- Panoroida
- Uunivuoka
- Harjata
Vaiheittainen resepti
Vaihe 1:
Ota kolme annosta kananfileetä ja leikkaa kuhunkin viisi syvää viiltoa.
Vaihe 2:
Aseta kana uunivuokaan.
Vaihe 3:
Laita suola, oregano, paprika, jauhettu korianteri, mustapippuri, soijakastike ja oliiviöljy kulhoon. Sekoita.
Vaihe 4:
Voitele kana valmiilla kastikkeella.
Vaihe 5:
Leikkaa tomaatit puoliksi viipaleiksi ja työnnä ne viipaleiden väliin.
Vaihe 6:
Leikkaa parmesaanijuustosta pala yhtä suuria viipaleita ja aseta ne tomaattien viereen.
Vaihe 7:
Paista 25 minuuttia 180 asteessa.
Vaihe 8:
Keitä kuutioidut perunat, laita ne kulhoon, lisää maito, pehmennetty voi, suola ja muussaa perunamuusilla.
Vaihe 9:
Hienonna pekoni, laita se kuivalle paistinpannulle ja paista.
Vaihe 10:
Lisää pekoni perunamuusiin ja sekoita.
Vaihe 11:
Laita osa perunoista kulhoon, lisää oliiviöljyä ja mustapippuria.
Vaihe 12:
Tarjoile paistettu kana perunoiden ja rosmariininoksan kanssa.
Ruoanlaittovinkkejä
Älä tee viiltoja liian syviä, jotta fileepalat eivät hajoa.
Leikkaa parmesaani noin puolen senttimetrin paksuisiksi viipaleiksi.
