Espanjalainen munakas perunoiden kera
Espanjalainen munakas perunoiden kera
Etusivu Kaikki reseptit Espanjalainen munakas perunoiden kera

Espanjalainen munakas perunoiden kera

Ruokalajin kuva: Espanjalainen munakas perunoilla
1 tunti
131,0 kcal
Proteiinit: 6,0 g
Rasvat: 8,0 g
Hiilihydraatit: 7,0 g

Reseptin alkuperä

Espanjalainen munakas eli espanjalainen tortilla on perinteinen espanjalainen ruokalaji. Se on läheinen sukulainen italialaiselle frittatalle. Molempien ruokien tärkein ominaisuus on, että munien lisäksi niihin kuuluu myös perunoita ja sipulia. Alun perin tämä munakas oli köyhien talonpoikien ja sotilaiden ruoka, ja klassinen munakas, joka on tehty vatkatuista munista, on Espanjassa nimeltään "ranskalainen".

Mitä tarvitset ruoanlaittoon?

Ainesosat

  • Peruna
  • Muna
  • Polttimo
  • Oliiviöljy
  • Suolaa

Keittiövälineet

  • Veitsi
  • Hallitus
  • Kulho
  • Levy
  • Panoroida
  • lapaluu

Vaiheittainen resepti

Vaihe 1:

Espanjalainen munakas perunoilla - vaihe 1 Leikkaa sipuli puolirenkaiksi.

Vaihe 2:

Espanjalainen munakas perunoilla - vaihe 2 Kaada oliiviöljy paistinpannulle, lisää sipuli ja paista miedolla lämmöllä.

Vaihe 3:

Espanjalainen munakas perunoilla - vaihe 3 Kuori ja leikkaa 5 pientä perunaa puoliksi viipaleiksi, kaada ne paistinpannulle ja paista keskilämmöllä tai kuumalla lämmöllä 10–15 minuuttia.

Vaihe 4:

Espanjalainen munakas perunoilla - vaihe 4 Riko 6 kananmunaa kulhoon.

Vaihe 5:

Espanjalainen munakas perunoilla - vaihe 5 Siirrä perunat kattilasta kulhoon munien kanssa ja sekoita hyvin.

Vaihe 6:

Espanjalainen munakas perunoilla - vaihe 6 Peitä kulho lautasella ja anna seistä 15 minuuttia.

Vaihe 7:

Espanjalainen munakas perunoilla - vaihe 7 Kaada oliiviöljy paistinpannuun, sekoita perunat uudelleen munien kanssa, kaada seos paistinpannuun ja paista kuumalla lämmöllä noin minuutin ajan.

Vaihe 8:

Espanjalainen munakas perunoilla - vaihe 8 Vähennä lämpöä ja kypsennä vielä 2-3 minuuttia.

Vaihe 9:

Espanjalainen munakas perunoilla - vaihe 9 Peitä pannu lautasella, käännä munakas ympäri, laita se takaisin pannulle ja kypsennä vielä 2–3 minuuttia.

Vaihe 10:

Espanjalainen munakas perunoilla - vaihe 10 Laita munakas lautaselle ja tarjoile.

Kommentit artikkelista
Jätä kommenttisi

Saatat olla kiinnostunut näistä resepteistä:

Resepti: Mish Mash

Mish Mash

1 tunti
130,0 kcal

Tämä kirkas, pikantti ja herkullinen paistettu muna vihannesten kera vie sinut aurinkoisen Bulgarian tunnelmaan.

Resepti: Munakas herkkusienillä

Munakas herkkusienillä

30 minuuttia
202,0 kcal

Alkuperäinen sienimunakasresepti on valmiina pöytääsi varten. Kokeile, tulet rakastamaan sitä!

Resepti: Munakas juustolla ja tomaateilla

Munakas juustolla ja tomaateilla

25 minuuttia
117,0 kcal

Tee tämä yksinkertainen munakas herkullisilla paistetuilla tomaateilla ja vihreällä sipulilla tavallisen paistetun munan sijaan!

Resepti: Uunissa paistettu munakas

Munakas uunissa

157,0 kcal

Valmista uunissa itsellesi tai lapsillesi murea, nostalginen munakas – aivan kuten päiväkodissa!

Resepti: Tofumunakas

Tofu-omeletti

1 tunti 15 minuuttia
151,0 kcal

Jos et syö munia, älä jätä munakasta väliin aamiaisella! Korvaa se tofulla saadaksesi täyttävän ja energisoivan aamiaisen!

Resepti: Moldovalainen scrob fetajuustolla

Moldovalainen Scrob fetajuustolla

1 tunti
172,0 kcal

Kokeile tehdä moldovalaista skorobia fetajuustolla – mureaa ja aromaattista ruokaa, joka antaa sinulle maun kodikkaasta tunnelmasta!

Resepti: "Keitetty" munakas juustolla ja sipulilla

"Keitetty" munakas juustolla ja sipulilla

1 tunti
180,0 kcal

Jos sinulla ei ole aikaa kokata aamulla, tee itsellesi tämä herkullinen pikamunakas aamiaiseksi - murea ja terveellinen.

Resepti: Kurpitsa-yrttimunakas

Munakas kurpitsalla ja yrteillä

1 tunti
81,0 kcal

Munakas on murea, täyttävä ja nopea aamiainen. Se antaa myös mahdollisuuden kokeilla erilaisia ​​täytteitä ja mausteita. Vitamiinipitoinen kurpitsa on pirteä, maukas ja erittäin ravitseva lisä munille, jotka ovat tunnettu proteiinin, rasvan ja vitamiinien lähde.

Jälkiruoat

Keitot

Salaatit