Uunissa paistetut kesäkurpitsapannukakut
Reseptin alkuperä
Jos tarkkailet vartaloasi ja lasket kaloreita, paista näitä terveellisiä kesäkurpitsapannukakkuja uunissa aamiaiseksi. Et tarvitse öljyä tai paljon jauhoja, ja voit käyttää täysjyväjauhoja.
Mitä tarvitset ruoanlaittoon?
Ainesosat
-
Kesäkurpitsa
-
Tomaatti
-
Tilli
-
Täysjyväjauhoja
-
Muna
Keittiövälineet
- Veitsi
- Hallitus
- Kulho
- Lusikka
- Leivinpelti
- Raastin
- Paperi
Vaiheittainen resepti
Vaihe 1:
Tee tomaatteihin ristinmuotoisia viiltoja ja kaada kiehuvaa vettä päälle muutamaksi minuutiksi.
Vaihe 2:
Raasta kesäkurpitsa karkealla raastimella kulhoon.
Vaihe 3:
Muista kesäkurpitsa, lisää hieman suolaa ja anna hautua 10 minuuttia.
Vaihe 4:
Hienonna tilli.
Vaihe 5:
Purista kesäkurpitsasta kuoret ja laita ne syvään kulhoon.
Vaihe 6:
Lisää tilli, munat, jauhot ja sekoita hyvin.
Vaihe 7:
Kuori tomaatti ja leikkaa se viipaleiksi.
Vaihe 8:
Vuoraa leivinpaperilla pelti, lusikoi pannukakut sen päälle, aseta tomaattiviipale päälle ja peitä kesäkurpitsataikinalla.
Vaihe 9:
Paista 180 asteeseen esilämmitetyssä uunissa 17-20 minuuttia.
Ruoanlaittovinkkejä
Kiehuvaan veteen kastettu tomaatti on helppo kuoria
Hyvin puristettu kesäkurpitsa vaatii vähemmän jauhoja.
