Kaali- ja kasvispannukakkuja juustokastikkeella
Kaali- ja kasvispannukakkuja juustokastikkeella
Etusivu Kaikki reseptit Kaali- ja kasvispannukakkuja juustokastikkeella

Kaali- ja kasvispannukakkuja juustokastikkeella

Ruokalajin kuva: Kaali- ja kasvispannukakut juustokastikkeella
1 tunti 15 minuuttia
224,0 kcal
Proteiinit: 8,0 g
Rasvat: 16,0 g
Hiilihydraatit: 14,0 g

Reseptin alkuperä

Kasvispannukakut ovat loistava vaihtoehto niille, jotka eivät pidä liiasta jauhoisuudesta. Tunnettujen perunapannukakkujen lisäksi pannukakut sopivat hyvin myös muiden kasvisten, kuten kaalin ja kesäkurpitsan, kanssa. Murea kesäkurpitsa pehmennetyn tai keitetyn kaalin ja kaurapuuron kanssa on loistava aamiainen.

Mitä tarvitset ruoanlaittoon?

Ainesosat

  • Kaali
  • Tomaatti
  • Kesäkurpitsa
  • Muna
  • Smetana/jogurtti
  • Jauhot
  • Leivinjauhe
  • Kaurapuuro
  • Suolaa ja pippuria
  • Kasviöljy

Juustokastike

  • Juusto
  • Kerma
  • Valkosipuli
  • Suolaa
  • Valkopippuri
  • Jauhettu muskottipähkinä

Keittiövälineet

  • Veitsi
  • Hallitus
  • Kulhot
  • Vispilä
  • Panoroida
  • lapaluu
  • Raastin
  • Seula
  • Kulho kastikkeelle

Vaiheittainen resepti

Vaihe 1:

Kaali- ja kasvispannukakut juustokastikkeella - Vaihe 1 Silppua kaali ja laita se salaattikulhoon ja kaada kiehuvaa vettä päälle viideksi minuutiksi.

Vaihe 2:

Kaali- ja kasvispannukakut juustokastikkeella - Vaihe 2 Kuutioi tomaatti ja laita puhtaaseen salaattikulhoon.

Vaihe 3:

Kaali- ja kasvispannukakut juustokastikkeella - Vaihe 3 Raasta kesäkurpitsa karkealla raastimella. Lisää tomaattien joukkoon.

Vaihe 4:

Kaali- ja kasvispannukakut juustokastikkeella - Vaihe 4 Valuta kaali siivilän läpi ja lisää se muiden kasvisten joukkoon.

Vaihe 5:

Kaali- ja kasvispannukakut juustokastikkeella - Vaihe 5 Riko munat puhtaaseen kulhoon.

Vaihe 6:

Kaali- ja kasvispannukakut juustokastikkeella - Vaihe 6 Lisää jogurtti tai smetana munien joukkoon. Vatkaa kevyesti.

Vaihe 7:

Kaali- ja kasvispannukakut juustokastikkeella - Vaihe 7 Lisää jauhot ja leivinjauhe, sekoita vispilällä.

Vaihe 8:

Kaali- ja kasvispannukakut juustokastikkeella - Vaihe 8 Kaada taikina kasvisten päälle, lisää suola ja pippuri.

Vaihe 9:

Kaali- ja kasvispannukakut juustokastikkeella - Vaihe 9 Voitele paistinpannu kasviöljyllä.

Vaihe 10:

Kaali- ja kasvispannukakut juustokastikkeella - Vaihe 10 Sekoita vihannekset taikinaan.

Vaihe 11:

Kaali- ja kasvispannukakut juustokastikkeella - Vaihe 11 Laita lusikallinen seosta paistinpannuun, muotoile pyöreä lettu, peitä kannella ja paista toiselta puolelta 3 minuuttia.

Vaihe 12:

Kaali- ja kasvispannukakut juustokastikkeella - Vaihe 12 Raasta juusto hienoksi puhtaaseen paistinpannuun kovalla lämmöllä.

Vaihe 13:

Kaali- ja kasvispannukakut juustokastikkeella - Vaihe 13 Käännä pannukakku ja paista toiselta puolelta vielä 3 minuuttia.

Vaihe 14:

Kaali- ja kasvispannukakut juustokastikkeella - Vaihe 14 Paista loput pannukakut samalla tavalla.

Vaihe 15:

Kaali- ja kasvispannukakut juustokastikkeella - Vaihe 15 Kaada kerma pannulle juuston kanssa.

Vaihe 16:

Kaali- ja kasvispannukakut juustokastikkeella - Vaihe 16 Mausta juusto ja kerma suolalla ja pippurilla, lisää raastettu muskottipähkinä ja valkosipuli. Sekoita, kiehauta ja keitä sekoittaen 3 minuuttia.

Vaihe 17:

Kaali- ja kasvispannukakut juustokastikkeella - Vaihe 17 Tarjoile pannukakut kastikkeella valutettuina.

Ruoanlaittovinkkejä

Jos kaali on vanhaa, on parempi keittää se kuin kaataa kiehuvaa vettä päälle.

Leikkaa kesäkurpitsan kanta pois, mutta älä kuori sitä.

On parempi paistaa pannukakut ja valmistaa kastike samaan aikaan.

Kommentit artikkelista
Jätä kommenttisi

Saatat olla kiinnostunut näistä resepteistä:

Resepti: Kiinalaistyylinen paistettu kaali kananmunalla

Kiinalaistyylinen paistettu kaali kananmunalla

45 minuuttia
82,0 kcal

Erilaisissa muodoissa olevat kananmunat ovat tärkeä osa kiinalaista keittiötä, ja paistettu kaali kananmunan kera on kenties vähiten eksoottinen aasialainen ruokalaji. Munia lisätään maassamme myös haudutettuun ja paistettuun kaaliin, erityisesti piirakoiden täytteenä, mutta tässä ruokalajissa ei puhuta tavallisista keitetyn kananmunan paloista; muna ja kaali yhdistyvät orgaanisesti luoden yhtenäisen maun, ja itämaiset kastikkeet parantavat tätä makua entisestään.

Resepti: Paistettu kukkakaali kikherneiden kera

Kukkakaali paistettu kikherneiden kanssa

1 tunti 30 minuuttia
156,0 kcal

Kokeile mureaa kukkakaalia, joka on paistettu kikhernetaikinassa ja päällä kikherneitä ja maidotonta juustoa.

Resepti: Turkkilainen kaali

Turkkilainen kaali

45 minuuttia
62,0 kcal

Ruoan nimessä ei ole kirjoitusvirhettä – niin sitä kutsutaan Turkissa, lainaten sanan "kapusta" venäjän kielestä Venäjän-Turkin sotien ajalta. Pohjimmiltaan se on muunnelma "laiskoista kaalikääryleistä" eli jauhelihalla täytettystä kasvispatasta. Tämä ruoka on erittäin nopea valmistaa, mehukas, aromaattinen ja mausteinen, ja siinä on ripaus itämaista.

Resepti: Jamaikalainen paistettu kaali

Jamaikalainen paistettu kaali

1 tunti 30 minuuttia
66,0 kcal

Kaalikin voi olla eksoottinen ruokalaji! Kokeile tätä mausteista jamaikalaista kaalia kasvisten ja mausteiden kera.

Resepti: Kukkakaali taikinassa

Kukkakaali taikinassa

1 tunti 15 minuuttia
96,0 kcal

Tarjoile tätä rapeaa kukkakaalitaikinaa herkullisena ja herkullisena ateriana koko perheelle. Helppo valmistaa ja nauttia!

Resepti: Kaalipannukakku Okonomiyaki

Kaalipannukakku Okonomiyaki

30 minuuttia
141,0 kcal

Pannukakkujen tai munakokkelin sijaan voit tehdä itsellesi aamiaiseksi tämän epätavallisen, täyttävän ja herkullisen kaalipannukakun kananmunan ja pekonin kera.

Jälkiruoat

Keitot

Salaatit