Linssicurry pinaatilla
Linssicurry pinaatilla
Etusivu Kaikki reseptit Linssicurry pinaatilla

Linssicurry pinaatilla

Ruokalajin kuva: Linssicurry pinaatilla
1 tunti 30 minuuttia
94,0 kcal
Proteiinit: 3,0 g
Rasvat: 5,0 g
Hiilihydraatit: 8,0 g

Reseptin alkuperä

Curryt ovat erilaisia ​​paksuja, keittomaisia ​​ruokia, jotka ovat yleisiä Intian niemimaalla. Niillä kaikilla on yhteinen mausteseos, joka sisältää aina kurkumaa. Curry tarkoittaa käännettynä "maustetta". Curryn koostumus on jossain alku- ja pääruoan välillä, ja se voi helposti korvata kokonaisen aterian. Suosittelemme, että teet vegaanisen linssicurryn pinaatinlehdillä.

Mitä tarvitset ruoanlaittoon?

Ainesosat

  • Suolaa
  • Valkosipuli
  • Vesi
  • Sipulit
  • Oliiviöljy
  • Paprika
  • Cayennepippuri
  • Korianteri
  • Zira
  • Punaiset linssit
  • Pinaatti
  • Chilihiutaleet
  • Inkivääri
  • Hajupihka
  • Tomaatit
  • Korianteri

Keittiövälineet

  • Veitsi
  • Hallitus
  • Kulho
  • Potti
  • lapaluu
  • Syvä paistinpannu

Vaiheittainen resepti

Vaihe 1:

Linssicurry pinaatilla - Vaihe 1 Laita 140 grammaa punaisia ​​linssejä kulhoon, huuhtele hyvin ja liota vedessä tunnin ajan.

Vaihe 2:

Linssicurry pinaatilla - Vaihe 2 Valuta vesi pois, kaada liotetut linssit kattilaan ja lisää 800 ml vettä, teelusikallinen kurkumaa ja puoli teelusikallista suolaa.

Vaihe 3:

Linssicurry pinaatilla - Vaihe 3 Sekoita, anna kiehahtaa kovalla lämmöllä kannen alla, sekoita uudelleen, vähennä lämpöä keskilämmölle ja anna kiehua hiljalleen noin 25 minuuttia kannen alla.

Vaihe 4:

Linssicurry pinaatilla - Vaihe 4 Silppua pinaatti karkeasti.

Vaihe 5:

Linssicurry pinaatilla - Vaihe 5 Kuumenna 3 ruokalusikallista oliivi- tai kasviöljyä syvässä paistinpannussa tai wokissa ja vähennä lämpöä miedoksi.

Vaihe 6:

Linssicurry pinaatilla - Vaihe 6 Lisää teelusikallinen kuminaa, puoli teelusikallista chilijauhetta, 130 g hienonnettua sipulia ja neljännes teelusikallinen suolaa.

Vaihe 7:

Linssicurry pinaatilla - Vaihe 7 Paista, sekoittaen jatkuvasti, kunnes sipuli on pehmeää ja kullanruskeaa.

Vaihe 8:

Linssicurry pinaatilla - Vaihe 8 Lisää puolitoista ruokalusikallista murskattua valkosipulia ja yksi ruokalusikallinen hienonnettua inkivääriä. Paista minuutin ajan sekoittaen.

Vaihe 9:

Linssicurry pinaatilla - Vaihe 9 Lisää teelusikallinen jauhettua korianteria ja paprikajauhetta, 1/8 teelusikallista asafoetidaa ja neljännes teelusikallinen cayennepippuria. Paista sekoittaen puoli minuuttia miedolla lämmöllä.

Vaihe 10:

Linssicurry pinaatilla - Vaihe 10 Lisää 300 grammaa hienonnettuja tomaatteja ja ripaus suolaa maun mukaan. Paista keskilämmöllä sekoittaen 1–2 minuuttia, kunnes tomaatit pehmenevät hieman.

Vaihe 11:

Linssicurry pinaatilla - Vaihe 11 Lisää 200 grammaa pinaatinlehtiä, paista kevyesti muiden ainesten kanssa ja sekoita, kunnes pinaatti on pehmeää.

Vaihe 12:

Linssicurry pinaatilla - Vaihe 12 Lisää keitetyt linssit, kiehauta kattilan sisältö ja keitä keskilämmöllä noin 3 minuuttia.

Vaihe 13:

Linssicurry pinaatilla - Vaihe 13 Sekoita voimakkaasti, kunnes linsseistä tulee tahnamaista.

Vaihe 14:

Linssicurry pinaatilla - Vaihe 14 Sammuta liesi, lisää hienonnettu korianteri, lorauta päälle oliiviöljyä ja sekoita hyvin.

Vaihe 15:

Linssicurry pinaatilla - Vaihe 15 Lusikoi curry kulhoihin ja tarjoile sitruunamehun kera.

Ruoanlaittovinkkejä

Ennen keittämistä linssit tulee huuhdella useita kertoja, kunnes vesi on täysin kirkasta.

Linssit tulisi liottaa niin, että jokainen jyvä on helppo rikkoa kynnellä.

Muista lisätä suolaa sipuleihin: suola auttaa vapauttamaan kosteutta, mikä pehmentää sipuleita, nopeuttaa kypsymistä ja estää niitä palamasta.

Jos curry tuntuu liian paksulta, lisää hieman kiehuvaa vettä. Älä koskaan lisää kylmää vettä – se pilaa maun!

Kommentit artikkelista
Jätä kommenttisi

Saatat olla kiinnostunut näistä resepteistä:

Resepti: Munakeitto

Munakeitto

1 tunti 15 minuuttia
54,0 kcal

Tämä herkullinen ja täyttävä kiinalainen kanaliemikeitto, jossa on paljon kananmunia, pitää sinut energisenä pitkään.

Resepti: Kanakeitto nyytteillä

Kanakeitto nyyttien kera

1 tunti 30 minuuttia
64,0 kcal

Kokeile tätä terveellistä kanakeittoa kasviksilla ja vaniljakastikkeella, joka on valmistettu vanhan ukrainalaisen reseptin mukaan.

Resepti: Klassinen okroshka kefirin kera

Klassinen okroshka kefirin kera

1 tunti 30 minuuttia
82,0 kcal

Klassinen okroshka kefirillä, makkaralla ja perunoilla pelastaa sinut kesän kuumuudelta. Resepti ei ole kovin vanha, mutta se on täyttävä ja herkullinen.

Resepti: Helppo lihapullakeitto

Yksinkertainen lihapullakeitto

1 tunti 30 minuuttia
63,0 kcal

Lihapullakeitto on todellakin lapsuuden maku! Valmista tämä yksinkertainen ja täyttävä ruoka itsellesi ja perheellesi!

Resepti: Klassinen kalakeitto

Klassinen kalakeitto

1 tunti 15 minuuttia
28,0 kcal

Valmista klassinen kalakeitto helposti ja vaivattomasti yksinkertaisimmalla reseptillä – herkullinen ei tarkoita monimutkaista!

Resepti: Naudanliha- ja kasviskeitto

Naudanliha- ja kasviskeitto

3 tuntia 30 minuuttia
54,0 kcal

Valmista tämä runsas naudanlihakeitto perunoista ja porkkanoista – loistava alkuruoka perheillalliselle.

Resepti: Armenialainen Okroshka

Armenialainen okroshka

1 tunti 15 minuuttia
33,0 kcal

Armenialainen okroshka matsonilla ja kurkulla on epätavallinen ruokalaji, joka virkistää sinua täydellisesti kesälämmössä.

Resepti: Georgialainen kharcho-keitto

Georgialainen keitto Kharcho

0,0 kcal

Kharcho-keitto on yksi georgialaisen keittiön suosituimmista ruokalajeista. Georgiaksi sitä kutsutaan nimellä "dzrokhizs khorstsi kharshot" – naudanlihaa liemessä. Se valmistetaankin yksinomaan naudanlihasta. Se on niin paksu ja täyttävä ruoka, että se voi helposti korvata sekä alku- että pääruoan. Klassinen kharcho valmistetaan tklapista – kuivatusta, happamasta kirsikka-luumupyreestä – mutta tämä ainesosa voidaan korvata tomaattipyreellä.

Jälkiruoat

Keitot

Salaatit