Kasvis- ja sienicurry kookosmaidolla
Kasvis- ja sienicurry kookosmaidolla
Etusivu Kaikki reseptit Kasvis- ja sienicurry kookosmaidolla

Kasvis- ja sienicurry kookosmaidolla

Ruokalajin kuva: Kasvis- ja sienicurry kookosmaidolla
1 tunti 30 minuuttia
142,0 kcal
Proteiinit: 3,0 g
Rasvat: 12,0 g
Hiilihydraatit: 6,0 g

Reseptin alkuperä

Curry on nimitys monille eri ruoille, ei vain kasvisruoille. Niitä yhdistää klassisten intialaisten mausteiden sekoitus, johon aina kuuluu kurkuma. Se on tyypillisesti paksu pata, joka tarjoillaan alku- ja pääruokana samassa kulhossa. Kokeile runsasta ja maukasta currya sienten ja tofun kanssa, jotka ovat välttämättömiä proteiinin lähteitä.

Mitä tarvitset ruoanlaittoon?

Ainesosat

  • Korianteri
  • Valkosipuli
  • Inkivääri
  • Jalapeño
  • Limen kuori
  • Sipuli
  • Kurkuma
  • kuminajauhe
  • Korianterijauhe
  • Cayennepippuri
  • Suolaa
  • Oliiviöljy
  • kookosmaito
  • Vesi
  • Punainen paprika
  • Vihreä paprika
  • Kesäkurpitsa
  • Sienet
  • Tofu
  • Parsakaali
  • Herneenpalkoja
  • Lime mehu

Keittiövälineet

  • Veitsi
  • Hallitus
  • Kansi
  • Kattila
  • lapaluu
  • Raastin

Vaiheittainen resepti

Vaihe 1:

Kasvis-sienicurry kookosmaidolla - vaihe 1 Hienonna korianteri juuren kanssa hienoksi ja laita tehosekoittimeen.

Vaihe 2:

Kasvis-sienicurry kookosmaidolla - vaihe 2 Lisää hienonnettu valkosipuli ja inkivääri, karkeasti silputtu sipuli.

Vaihe 3:

Kasvis-sienicurry kookosmaidolla - vaihe 3 Poista jalapeño-paprikan siemenet ja neljään osaan sitä. Lisää ne tehosekoittimeen.

Vaihe 4:

Kasvis-sienicurry kookosmaidolla - vaihe 4 Raasta limenkuori ja lisää se tehosekoittimeen.

Vaihe 5:

Kasvis-sienicurry kookosmaidolla - vaihe 5 Kaada joukkoon 60 ml vettä ja sekoita tasaiseksi.

Vaihe 6:

Kasvis-sienicurry kookosmaidolla - vaihe 6 Kaada sose kattilaan, lisää suola, jauhettu kumina, korianteri, kurkuma, cayennepippuri (valinnainen).

Vaihe 7:

Kasvis-sienicurry kookosmaidolla - vaihe 7 Lisää oliiviöljy, laita keskilämmölle, sekoita ja kypsennä keskilämmöllä, kunnes muodostuu paksu tahna ja öljy erottuu.

Vaihe 8:

Kasvis-sienicurry kookosmaidolla - vaihe 8 Kaada joukkoon kookosmaito ja vesi, lisää suolaa maun mukaan. Sekoita.

Vaihe 9:

Kasvis-sienicurry kookosmaidolla - vaihe 9 Peitä kannella ja kiehauta. Vähennä lämpöä ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 20 minuuttia.

Vaihe 10:

Kasvis-sienicurry kookosmaidolla - vaihe 10 Kuutioi vihreät ja punaiset paprikat, kesäkurpitsa ja tofu, leikkaa sienet paloiksi.

Vaihe 11:

Kasvis-sienicurry kookosmaidolla - Vaihe 11 Lisää vihannekset ja sienet kattilaan ja lisää lämpöä. Kiehauta ja keitä 5–6 minuuttia, kunnes kesäkurpitsa on pehmennyt hieman.

Vaihe 12:

Kasvis- ja sienicurry kookosmaidolla - vaihe 12 Lisää pienet puolitetut parsakaalin nuppuja ja vihreitä herneitä. Sekoita.

Vaihe 13:

Kasvis-sienicurry kookosmaidolla - Vaihe 13 Sammuta liesi, lisää limettimehu, jaa lautasille ja tarjoile.

Ruoanlaittovinkkejä

Pese korianteri huolellisesti, juuret mukaan lukien, jotta jäljelle jäänyt multa poistuu.

Käytä vain limetinkuoren vihreää osaa; valkoiset kuidut ovat karvaita ja voivat pilata maun.

Älä lisää yli puoli ruokalusikallista inkivääriä, muuten ruoasta tulee liian hapan ja kitkerä.

Kommentit artikkelista
Jätä kommenttisi

Saatat olla kiinnostunut näistä resepteistä:

Resepti: Täytetyt paprikat

Täytetyt paprikat

1 tunti 30 minuuttia
115,0 kcal

Täytetyt paprikat ovat klassinen ruokalaji, joka koostuu lihasta ja riisistä tomaattikastikkeessa. Ne ovat maukkaita, täyttäviä ja täydellisiä perheillalliselle, ja niiden valmistaminen kestää noin 90 minuuttia.

Resepti: Georgialainen chashushuli

Georgialainen chašušuli

3 tuntia
91,0 kcal

Kokeile ainutlaatuista, mausteista georgialaista vasikanlihasta ja aromaattisilla mausteilla valmistettua chashushulia ja tunne olevasi Kaukasuksen vuoristossa!

Resepti: Linssit pinaatilla

Linssit pinaatilla

1 tunti 15 minuuttia
127,0 kcal

Kokeile runsasta ja maukasta linssi-pinaatti-kasvisruokaa, joka on runsaskuituinen, mineraalipitoinen ja vitamiinipitoinen. Linssit ovat erityisen suosittu palkokasvi Aasiassa, ja ne sisältävät runsaasti fosforia, kalsiumia, rautaa, magnesiumia ja B-vitamiineja. Ne ovat erityisen hyödyllisiä diabeetikoille, sydänsairauksista kärsiville ja ylipainoisille. Pinaatti on yhtä lailla hyödyllinen. Näiden ainesosien hienovarainen maku herää eloon yhdistettynä valikoimaan klassisia itämaisia ​​mausteita.

Jälkiruoat

Keitot

Salaatit