Kana-tava
Kana-tava

Kana-tava

Ruokalajin kuva: Kana Tava
1 tunti 15 minuuttia
219,0 kcal
Proteiinit: 10,0 g
Rasvat: 18,0 g
Hiilihydraatit: 3,0 g

Reseptin alkuperä

Tawa on intialainen pandžabilainen ruokalaji. Kuten monet muutkin tämän keittiön ruokalajit, liha kypsennetään jogurttikastikkeessa perinteisten mausteiden kera. Tämä ruoka kypsennetään erityisessä koverassa pannussa, jota kutsutaan myös tawaksi, mutta tavallinenkin pannu käy. Suosittelemme tawan valmistukseen kanan reisifileetä.

Mitä tarvitset ruoanlaittoon?

Ainesosat

  • Suolaa
  • Voi
  • Sitruunamehu
  • Oliiviöljy
  • Sitruuna
  • Tomaatit
  • Korianteri
  • Kurkuma
  • Jogurtti
  • Chilijauhe
  • kuminajauhe
  • Inkivääri-valkosipulitahna
  • Garam Masala
  • Sarviapila
  • Vihreä chili
  • Kanan reidet
  • Korianterijauhe
  • Kuminan siemenet

Keittiövälineet

  • Veitsi
  • Hallitus
  • Kansi
  • lapaluu
  • Litteä paistinpannu

Vaiheittainen resepti

Vaihe 1:

Kana Tawa - Vaihe 1 Kaada ruokalusikallinen oliiviöljyä tasaiselle paistinpannulle ja sulata sama määrä voita.

Vaihe 2:

Kana Tawa - Vaihe 2 Lisää hienonnettu inkivääri ja valkosipuli, kokonainen kumina ja paista 1-2 minuuttia sekoittaen.

Vaihe 3:

Kana Tawa - Vaihe 3 Laita pannulle pieniksi paloiksi leikattu kanan reisiliha ja sekoita, kunnes se muuttuu valkoiseksi.

Vaihe 4:

Kana Tawa - Vaihe 4 Lisää suola, chilijauhe, kurkuma, kuminajauhe, korianterijauhe, garam masala ja sarviapila.

Vaihe 5:

Kana Tawa - Vaihe 5 Pirskottele liha kevyesti sitruunamehulla ja sekoita huolellisesti.

Vaihe 6:

Kana Tawa - Vaihe 6 Leikkaa tomaatit pieniksi kuutioiksi ja vihreät chilit renkaiksi ja lisää pannulle.

Vaihe 7:

Kana Tawa - Vaihe 7 Ripottele pannun sisältö korianterilla, peitä kannella ja keitä 4-5 minuuttia.

Vaihe 8:

Kana Tawa - Vaihe 8 Sekoita liha ja vihannekset huolellisesti.

Vaihe 9:

Kana Tawa - Vaihe 9 Lisää puoli kupillista jogurttia, sekoita hyvin ja anna kiehua 3-4 minuuttia.

Vaihe 10:

Kana Tawa - Vaihe 10 Lisää ruokalusikallinen voita, sekoita hyvin.

Vaihe 11:

Kana Tawa - Vaihe 11 Lisää hienonnettu vihreä chili, korianteri ja sitruunanlohkot ja sammuta liesi.

Ruoanlaittovinkkejä

Muista sekoittaa lihaa jatkuvasti kypsentäessäsi ilman kantta, muuten se kuivuu tai palaa.

Käytä tähän ruokaan luonnonjogurttia ilman lisäaineita, kreikkalainen jogurtti käy hyvin.

Jos et pidä liian tulisesta ruoasta, säädä chilin määrää makusi mukaan. Muista kuitenkin, että aidot intialaiset ruoat ovat yleensä melko tulisia.

Kommentit artikkelista
Jätä kommenttisi

Jälkiruoat

Keitot

Salaatit